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「しばしのお別れ」
こんにちは！フロント須子です 酷暑が続き、キンキンに冷えたアイスが美味しく感じる日々が続いております そんな中突然ですが、私須子は8月10日の週から1ヶ月間インターンに行ってまいります 期間中はルネサンスにいませんが、精一杯頑張ってきますので、 どうか忘れないで下さいね笑 熱中症にならぬよう、きちんと体調管理を心がけたいと思っております。 皆さんも気を付けて下さいね...
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夏バテ対策
こんにちはフィット大野です８月も中旬に差し掛かりました今週は比較的過ごしやすい感じはありますが、暑い日が続き、夏バテ気味・・・なんていう方も聞きます昔の夏バテは暑さが原因による食欲の低下食事の偏り大量の発汗睡眠不足が原因だったようですが、現代の夏バテは室内と屋外の温度差に身体がうまく対応できなくなってしまうことが一番の原因だそうですジムってけっこう涼しいな・・・そこで夏バテ気味の方にぜひ取り組んで頂...
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ただいま、わくわくチケット販売中
こんにちは フロント松村です早くも8月も後半。。夏休み真っ只中ですが、私は夏らしいことをまだやっておりません・・・・皆さんはどのように楽しんでいますか 暑くて外出するのも躊躇しがち・・・そんな時は冷房も効いている涼しいルネサンスでトレーニングはいかがですか ただいま8月30日（日）までわくわくチケットを期間限定で販売しております。...
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Repetition Maximum
こんにちはフィット大野です秋らしい風が吹き、涼しく過ごしやすい反面夏の終わりは寂しく感じます今年もあと4ヵ月・・・ここからあっという間に2015年も過ぎ去っていくのでしょうか？さて、時間は経ってしまいましたが先日営業終了後にフィットネススキルアップ研修が行われました今回はＲＭ（Repetition Maximum）についてRepetition...
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またまたラッキーチャンス！！
こんにちはフィット大野ですなんだか、気づいたら夏が終わってしまったようで気温の変化に身体がついていけず、体調を崩される方が多いようですいろいろな方法があると思いますが基本、睡眠、食事、運動でしっかり予防しましょうさて、『月初めはインボディ測定』というのがだいぶ皆さんに浸透してきたようで今日もジムにいると多くの方が測定をしていましたとても良い傾向にありますが今の結果に一喜一憂せず、さらなる結果を求め頑...
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今年もやります！フィジカルテスト
こんにちはフィット大野です最近、フィットネストレーナーの運動率が高いトレーナーなのでトレーニングするのは当たり前ですがいつもよりトレーニング頻度が増えていたり有酸素運動をする時間が長くなっていたり・・・そう、今年もこの時期になりましたルネターフィジカルテスト全国のルネサンス所属のトレーナーが行うフィジカルテストインボディ、長座体前屈、立ち幅跳び、反復横跳び、Ｔテスト体組成、俊敏性、柔軟性、持久力、瞬...
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フィジカルテスト無事終了しました
こんにちはフィット大野です 秋がすぐそこに来てる！！かと思いきや、また暑さが戻り・・・ 気候の変化に身体がついていけなさそうです・・・ さて前回のブログでもお知らせした全国ルネターフィジカルテスト 先日の日曜日に全て終了しました 各結果が点数化されてから最終結果発表になるのでまだクラブ順位や個人順位はお知らせできませんがフィジカルテストの模様をちょこっと載せます...
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これからの季節オススメしたいサプリメント
こんにちはフィット大野です朝晩は半袖では寒い季節になってきましたね季節の変わり目で体調を崩しやすい方におすすめしたいサプリメントがグルタミンうちの菅原チーフも大好きなグルタミン20種類あるアミノ酸の一種で体内でつくることのできる非必須アミノ酸ではありますが骨格筋の60％占めるといわれていますグルタミンの効果は①免疫効果②疲労回復③筋肉分解の防止点滴の中にも含まれるアミノ酸で小腸のエネルギー源でもあり...
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はじめまして！宜しくお願いいたします。
はじめましてこんにちは！この度、10/1付でフィットネス社員として三軒茶屋クラブに着任いたしましたトレーナーの村上と申します。 すでに直接ご挨拶をさせていただいた方も多いかと思いますが本日はスタッフブログにて簡単な自己紹介をさせていただきます。■名前：村上 拓也(むらかみたくや)■出身地：福島県(国見町)...
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「DNS10%OFFキャンペーン」
こんにちわ！フロント須子です 10月もいよいよ中旬に入りましたね 実は私須子、10月16日で21歳になりました 去年から1年間、、、あっという間すぎて驚いております笑 是非クラブで私を見かけたらお声掛けください！！ とっても喜びます！！笑 話はさておき、ルネサンス三軒茶屋では現在、、、、、 「DNS10%OFFキャンペーン」開催中...
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プロテインについて
こんにちはフィット大野です前回グルタミンの記事を読んでいただけたでしょうか？？ちょっと馴染みないサプリメントと思った方がいらっしゃったかもしれませんが今回はプロテインについてですいまだに聞かれるのが「プロテイン飲むと太る」「身体を鍛える人だけが飲むもの」「おいしくない」などまだまだ誤解されやすいサプリメントであります何度もタンパク質の必要性はこのブログで書いているのでこの辺は割愛させていただきますが...
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「20周年に向けて・・・」
こんにちは！フロント須子です 最近は寒かったり、寒くなかったりと寒暖差が激しいですね 今年は今のところ特に体調を崩したりしておらず、絶好調な須子です笑 さて話は変わりますが、おかげさまでルネサンス三軒茶屋はいよいよ20周年を迎えます！！ そこで館内も少しずつお祝い装飾が施されてきています！！ 実はこの装飾関係、フロント長瀬さんが手掛けているんです！...
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まもなく20周年イベント始まります！！
こんにちはフィット大野です館内に掲示物が貼られているのでご存じの方も多いと思いますが２０１５年11月でルネサンス三軒茶屋は２０年目を迎えますこれも会員様が元気にクラブに通っていただいてのことありがとうございますそして20周年を記念して11月はイベント月間スタジオ、プールなどのレッスンはもちろんビンゴゲームや腹筋総選挙など毎度お馴染みのイベントから今回は飲食パーティーも企画しております...
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20周年イベント始まる
こんにちはフィット大野です今月より20周年イベントスタート。二階ジムでは腹筋総選挙、フロント前ではビンゴゲームのカードじゃんけんが始まりました。腹筋総選挙ではルーキースタッフの６人が自慢の腹筋をお見せしています。フィットから井戸、佐藤天翔、西山、土田、廣瀬、久下の６人。素敵な腹筋にシールを貼ることはもちろんのこと、顔は隠しているので誰がどの腹筋かを当ててみるのも面白いと思います。ビンゴゲームはイベン...
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２０周年アニバーサリーパーティー
こんにちはフィット大野です最近ブログの更新が滞り、申し訳ございません。２０周年の準備で忙しくて・・・言い訳はいかんですね頑張って更新しますさて、20周年イベントも終盤ですビンゴも始まり、豪華プレゼントをゲット出来るチャンスですからぜひご参加くださいそして今回の２０周年を締めくくるイベント20周年アニバーサリーパーティが29日㈰にありますお茶菓子を食べながらスタッフの用意した出し物を楽しんでいただく内...
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3時間リレーマラソン
こんにちはフィット大野です20周年イベントも無事終わり、ご参加してくださった方ありがとうございました そして12月に入り、2015年もあと少し今回はルネサンス主催の3時間リレーマラソンのご案内です...
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第一弾！バーンアップスリム！！！
皆さん初めまして 先月からルネサンスに勤務することになりましたフロントの高村です新しくブログを担当させていただきます。まだまだ研修中の為、わからないことも沢山ありますが、日々楽しい日常をお伝えしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします 本日は、皆さんにご紹介したいものがあります それは・・・・・・・・・・・ バーンアップスリム...
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【20周年、ありがとうございます！！】
こんにちは！フロント須子です皆様に愛され、ルネサンス三軒茶屋店はついに・・・・２０周年を迎えることができました！在籍されているすべての会員様あってのルネサンス三軒茶屋です本当にありがとうございます
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