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Channel: スポーツクラブ ルネサンス 三軒茶屋 スタッフブログ
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2015年振り返ります

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こんにちはフィット大野ですhappy02

2015年も残すところ、半月。

今年の漢字も「安」に決まりましたね。

年末の特集をみると

「あ~まもなく2015年終わるんだな」

とさみしくもあり、来年に向けて期待の高まる時期でもありますheart02

 

まだ振り返るには早いかもしれませんが、
もしかしたら大野が書くブログが今年最後になるかもしれないので振り返ってみます。

 

2015年は三軒茶屋クラブとして20周年を迎えた節目の年であり、
中田支配人に変わり新たに佐藤支配人が着任され、
またフロント服部が去り、春日部クラブからフィット村上が着任しました。
それ以外にも新たなスタッフが入ってきたり、去ったりもしました。
人の移り変わりが多かった1年だったと思います。



個人的にはパーソナルトレーナーとして個々の活動が中心のため、
例年に比べると新たな出会いは少なかったですが、
ボディメイクや腰痛緩和など個々の指導に注力出来た年でした。
まだまだ力不足ではありますが、2016年も日々精進し一人でも多くの方の目標達成のお手伝いが出来たらな思います。


また怪我の多い年だったので来年はもう少し自分の身体のケアにも力を注ごうと思います






最後にわたしにとっての漢字は





「謝」です


20周年に感謝の「謝」、人の移り変わりのあった新陳代謝の「謝」

時に謝罪の「謝」





いいことも悪いこともあった年ではありましたが
結局は良いことの方が多く浮かびました





読者のみなさんは振り返ってみるといかがでしたか?



来年も今年以上に充実した年でありますよう
また会員のみなさんが健康で元気にジムで運動できるよう祈りたいと思います



三軒茶屋クラブは12月28日(月)~1月4日(月)まで8日日間お休みいただきます
ボイラー工事のため、例年より長いお休みではありますが
1月5日にまた会いましょう!



よいお年を・・・








以上フィット大野でしたhappy01


第二弾!!バーンアップスリム!!!

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こんにちはnoteフロント高村ですhappy01

師走も終わりに近づき、皆さんお仕事も忙しい季節かと思いますが、

運動はできてますかsign02忘年会など飲み会が続き、さらにはお正月と

ついつい食べ過ぎてしまう時期でもあります。

ぜひルネサンス三軒茶屋でリフレッシュしてほしい所ですが、

バタバタしてしまい、そうもいかないですよね??

 

そんな時に、味方になるのが・・・・・・・・

 

バーンアップスリムsign03sign03sign03

 

バーンアップに含まれている葛の花エキスには肝臓に優しい成分が入っている為、

お酒を飲む時にはぜひ一緒に飲んでみて下さい。

 

今回は、バーンアップスリムの特別イベントを告知していきます。

①X'masプレゼント企画

バーンアップスリム3個セットをお買い上げの方先着30名様限定で・・・・

マンツーマントレーニング指導45分(カウンセリング含)プレゼントshine

 

 1_2

 

 

②バーンアップスタンプラリー

お得な3個まとめ買いキャンペーンに伴い・・・・・・

バーンアップスリムスタンプラリーを開催しております。「バーンアップスリムって何?」

という方は、ぜひワッペンを付けているスタッフを探してお声かけください。

ご説明いたしますheart04

 

バーンアップスリムブログも次でラストになりますweep

このブログを通して、少しでもバーンアップスリムに興味を持っていただけたら嬉しいです。

次回もぜひお楽しみにnote 

高村がお伝えしましたhappy01

第三弾!!!バーンアップスリム!!!

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こんにちは!フロントの高村ですhappy01

 

xmasshineクリスマスshinexmasがもうすぐですね。

019

(ルネサンス三軒茶屋も、クリスマス一色ですlovely

 

皆さんは、友人や家族にあげるpresentクリスマスプレゼントpresentはもう決めましたか?

(私はまだ何も決めてません・・・sweat01日にちが迫っている為、正直焦っておりますbearing

 

12月はイベント尽くし、飲み会尽くしの魔の月の為、

クリスマスにバーンアップをプレゼントするのもおすすめですよ~~happy01

 

present自分に、友人に、恋人に、大切なあなたにpresent

 

バーーンアップスリム!!!

 

バーンアップスリムキャンペーンも、27日まであと残りわずか。

この機会にぜひ、挑戦してみてくださいねsign03

 

020
フロント長瀬さんもおすすめ中ですshineheart04

バーン君も一緒にオススメしてますcat

今回でバーンアップブログも最後になりますweep

お付き合いありがとうございました。次のブログは年明けになります。

楽しみにしていて下さいねnote私は正月太りをしないように頑張りますsign03sign03sign03

 

では、皆様。良いお年を~~heartheartheart

フロント高村がお伝えしましたhappy01

スタッフ紹介・フロント今井編

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こんにちは!フロント須子ですsun



新年明けましておめでとうございますshine

 


今回はスタッフ紹介をさせて頂きます!!





まだ初々しい19歳bleah

 

フロント今井光志くんですbleah

P1010504

Q1出身
東京都世田谷区


Q2スポーツ歴
サッカーを12年ほど
ポジションはいろいろやってきました


Q3趣味・特技
サッカー、サッカー観戦
今はもっぱら観戦ばかりしています。
特に海外サッカーが好きでバルセロナのセスクが好きです


Q4どうしてルネサンスで働こうと思ったのか?
とにかく身体を動かすことが大好きだからです



Q5実はわたし、◯◯なんです
家がすぐ近所なんです・・・
三軒茶屋のシンボル“キャロットタワー”の最上階は無料で入れて夜は夜景がキレイです
三軒茶屋の皆さんは知ってるか・・・(笑)


Q6動物に例えると
ミニブタ


Q7お客様に向けて一言
まだまだ半人前の学生ですが、一人でも多くの方と接点を持ちお客様に満足していただけるよう頑張ります










最後は100点満点の回答ありがとうございました(笑)
三軒茶屋とサッカーが大好きなのはよく分かりました

三軒茶屋にはサッカー好きなスタッフの遠藤、鈴木、長瀬いるのでいっぱい話してみては??




まだまだ覚えなきゃいけないこといっぱいあると思うけど
頑張ってねbleahgood



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以上、フロント須子でしたwink

明けましておめでとうございます!

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fuji新年明けましておめでとうございますfuji

フロント高村ですhappy01

皆さんはお正月いかがお過ごしですかsign02

私は、食べて寝てテレビを見て、食べて寝て・・・・pigpigpig

ごろごろ怠惰に過ごしていたら・・・・なんと・・・・すでに年末で

2キロも体重が増えてしまいました。(ひえ~~~sweat01

体脂肪率は恐ろしいことにcrying

前回ブログで、正月太りはしない!と宣言したはずなのに・・・

私は新年早々ダイエット開始ですpunchshine

 

もし・・・・

私のような方がいらっしゃったら・・・・

1月5日(火)~1月12日(火)の期間

大変お得なキャンペーンが始まりますup

 私と一緒に運動を始めてみませんかsign02

興味がある方は・・・・・こちらをクリック

(キャンペーン詳細が載っていますsign03ぜひ見てくださいshine

 

ルネサンス三軒茶屋の新年の営業は、1月5日(火)からです。

 

私みたいにお正月太りした方や、

早く体を動かしたくてウズウズしている方・・・・

そして・・・・・・

heartルネサンス三軒茶屋が大好きな方々heart

にお会いできるのを楽しみにしてますlovely

 cherry皆さんのご来館をお待ちしておりますcherry

 

フロント高村がお伝えしました。

水素水キャンペーン!!

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こんにちはhappy01フロント高村ですnote

2キロ正月太りした私ですが、1週間筋トレとウォーキングを続けた結果・・・・・

 

1キロ減りました~~~shineshineshine

 

私頑張ったsign03(自画自賛すみません・笑)

 

でも、まだ1キロ戻っていない為、あと少し頑張ります!!

 

どうして体重は増える時はあっという間なのに、

減るのはなかなか減らないのでしょうsweat02・・・脂肪が憎い・・・・・crying

 

さて、話が変わりますが・・・・・

 

本日は水素水キャンペーンのお伝えです。

 

冬場は皆さんが思っている以上に肌も体内も乾いています

カサカサに乾く冬こそこまめな水分補給をshine

ルネサンスの水素水オプションなら、飲みたい時に飲み放題。

ウォーサーサイクルで体内の抗酸化ネットワークを整えましょうsign03

 

fish水素水キャンペーーンfish

1月5日(火)~1月31(日)の期間中、既存会員の方を対象に水素水オプションのキャンペーンとH2バッグの割引キャンペーンを行います。 

 

特典①

オプション手続き【1月5日(火)~1月31日(日)】~2月28日(日)の期間中、540円(税込)で水素水飲み放題。

(ご登録が早いほどお得!)

特典②

H2-BAG500mlをプレゼント!

 

さらに・・・・・

【H2バッグ割引キャンペーン】

キャンペーン期間中、H2バッグ500ml(1296円)と1リットル(1512円)は40%OFFsign03

※交換用バッグ、保冷バッグは対象外です。

 

盛りだくさんのキャンペーンになりますので、今まで水素水を使った事がない人も、

ぜひこの機会にチャレンジしてみて下さいねheart

 

フロント高村がお伝えしましたhappy01

あけましておめでとうございます

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あけましておめでとうございます、フィット大野ですconfident




フロント高村はすでに挨拶していますが、大野ブログは本年初


今年もよろしくお願いしますsmile



三軒茶屋クラブは年末年始、ボイラー工事のため8日間お休みをいただき
会員の皆様には大変ご迷惑おかけしました

無事工事は終了し、昨日より通常営業しております


お休み中、近隣クラブを利用し運動してましたという声を聞く中

わたくしは完全に寝正月sweat01sweat01


これだけ休みがあると逆に何していいかわからず

食べては飲んで寝る



トレーナーらしからぬ生活っぷりwobbly



1週間ほぼ毎日動いていた生活が1週間何もしない生活になると身体が重いのなんの・・・





重りがついたかのように一歩が重い・・・







動くことの大切さを改めて実感しました






皆さん、とにかく動こう!!!笑







さて2016年が始まりましたsign01sign01



このブログを見ている方の中には
「痩せたいんだけどなぁ」
「腰痛治したいんだけどな」


思ってはいても一歩踏み出せない方もいらっしゃると思います



一歩踏み出すことはとても勇気がいりますし、大変なことではありますが

チャレンジしてみると意外と楽だったりします

自分で大きな壁を作り、避けていませんか?


菅原チーフもよく言っていますが

「運動をやって損することは何一つありません」




鉄は熱いうちに打てではないですが

やる気がメラメラしている方はやるべきです






今年は夏にオリンピックもありますし



2016年が運動一色に染まる1年であってほしいな、と個人的に思います










今年もよろしくお願いしますhappy02

今年もやります、ラッキーインボディ

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こんにちはフィット大野ですhappy01








ついこの間、新年迎えたと思ったら
1月も中旬に差し掛かりましたcoldsweats01


時の流れは早いですね・・・


2016年の営業が始まって1週間経ち、会員の皆さんはいつものルーティーンに戻ったでしょうか??



いつもより長い休みで身体が思うように動かないな~
という方もいたのでは?








さて、昨年から行っていた『ラッキーインボディ』
当たり付きのインボディ用紙が出てくれば粗品ゲット


Img_4829




今年もやります!!



1月は寒くて手が乾燥する季節snowsnow



そんな方に必須アイテムの“ハンドクリーム”を今月は差し上げます





当たりは毎日1口出る予定です




期間は今月24日(日)までです






2016年始まってまだインボディ測定を行っていない方は
この機会に一度測定してみてくださいnote



右上にシールが付いていれば
お近くのスタッフまでお願いします




また測定結果を基どんなトレーニングで筋肉がつくのか?
またどんな食事をしたら痩せるのか?

ここ最近身体の変化が停滞気味・・・


などなど
少しでも不安をお持ちの方は
お気軽にお近くのスタッフまでどうぞ






以上フィット大野でしたhappy02





























締切間近3時間リレーマラソン

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こんにちはフィット大野ですhappy01




昨日からようやく冷え込み、冬らしくなってきましたsnowsnowsnow


これが本来の気温ではあると思いますが
いきなり冷え込むと身体に堪えますsweat01sweat01





そろそろインフルエンザも流行ってくる時期です




皆さん、体調にはくれぐれもご注意を・・・









タイトル通り、3時間リレーマラソンの申し込みが迫ってきました



2015



2階踊り場にも掲示しましたが、今回はスタッフ8名参加予定
→過去最高ですshine



1チームで3時間走り、走った距離を競います


1周800mの周回コースを走りますが
たくさん走りたい人は続けて走ってもよいし
苦手な方は最低1回走ればオッケイです

また仮装しながら楽しむのもオッケイ


つまり、初心者から上級者まで幅広く参加していただける大会です





わたしも過去に何度も参加していますが、
3時間あっという間に終わります


あれ?もう終わり?みたいな・・・



どんなチーム編成になるかは全員の申込みが決定次第となりますが
事前に言っていただければ
ご要望にお応えできると思いますconfident






3時間リレーマラソンは2月11日(木)です


興味ある方はリレーマラソン担当の村上、君嶋、大野までよろしくお願いします






以上フィット大野でしたhappy02






































パーソナルトレーナーご紹介します

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こんにちはフィット大野ですhappy01




月曜日の雪、すごかったですねsnowsnowsnow


雪の影響で三軒茶屋駅が混雑し、見たことない光景でしたsweat01sweat01




今週末も天候が不安定なようなので皆さん、お気をつけ下さいcoldsweats02







さて、館内掲示にもありますように
1月より3人のパーソナルトレーナーが増えました


松本有加shine

佐藤天翔shine

廣瀬稔機shine




スイミングから格闘技、スカッシュそれぞれ得意なトレーナーであり
非常に頼もしい3人が加わり、嬉しくあります

3回に渡ってトレーナー紹介をしていきたいと思います







1回目は松本有加を紹介します


Image2



トレーナー歴
1年



資格
アディダスパフォーマンストレーナー
グループパワーインストラクター

スポーツ歴
サッカー、ポールダンス




活動時間
火曜~土曜日 時間帯は要相談になります


得意分野、どんな方におすすめしたいか?
ボディメイク、水泳を得意としています。
これから運動を始めるのが不安な方、特に女性ならではの悩みをお持ちの方は
ぜひわたしとトレーニングしましょう。
グループパワー(バーベルエクササイズ)も担当しており、
フォームの確認してほしい方もおすすめ。

またスイミングスクール、スイミングマスターズクラスも担当しているので
泳ぎ方を覚えたい方、より早く泳ぎたい方
短期間で効果を上げたい方にオススメです



お客様に向けて一言
三軒茶屋にはベテラントレーナーが多く、比べるとまだまだ新米ではありますが
やる気は負けません!!
わたしと同じくらいやる気に満ちてる方お待ちしていますhappy02




そしてただいまの期間松本、佐藤、廣瀬トレーナーお安く受けて頂けます

30分 2700円
45分 4050円
60分 5400円




ご興味ある方は各トレーナーまでお願いしますgood






以上フィット大野でしたdog

パーソナルトレーナーご紹介します その2

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 こんにちはフィット大野ですhappy01

今週月曜日にスタッフと高尾山までツーリングに行ってきましたnote

メンバーは遠藤、大野、小嶋、土田、井戸トレーナー

片道約2時間半

非常に天気が良く、温泉にも入りアクティブな休日を過ごせましたhappy02





さてさて前回に引き続きパーソナルトレーナーの紹介です


今回は佐藤天翔トレーナーです



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ちなみに入社直後の佐藤天翔トレーナー↓↓↓

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若いですね・・・

1年でだいぶトレーナーらしくなりました(笑)

今ではマーシャルやコバトレなどのレッスンを担当し、
今勢いに乗っている佐藤トレーナーですが

美容免許を持ち、現在は空手もやる異色トレーナーですhappy01


月に1回、金城トレーナーのヘアカットもしていますhairsalon

そんな佐藤天翔トレーナーのプロフィールです


トレーナー歴:1年
スポーツ歴:7年(空手)
資格:アディダスパフォーマンストレーニング、美容師、ネイルメイク検定

活動時間、曜日:水曜日~日曜日

こんな方にオススメ:一人でトレーニングするのが不安な方、自分でのトレーニングに限界を感じている方

得意分野:正しい身体の使い方、姿勢を身につけ、スポーツ動作のパフォーマンスをあげる。
やせるための私生活の送り方、空手のミット打ち。










空手の経験を生かしてミット打ちミット打ちでダイエットなど今までのトレーナーにはないことが出来ますsign01

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格闘技に興味をお持ちの方格闘技をしながらシェイプアップご希望の方は
佐藤天翔のパーソナルトレーニング受けてみてはいかかでしょう?



松本有加トレーナー同様ただいまの期間お安く受けていただけますdelicious


30分 2700円
45分 4050円
60分 5400円


ご希望の方はお近くスタッフまたは本人まで直接お申込みくださいhappy01

以上フィット大野でしたsign01

パーソナルトレーナーご紹介します その3

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こんにちはフィット大野ですhappy01


インフルエンザが流行し、小学校では学級閉鎖になるところもあるようですcrying
『手洗い・うがい』
基本的なことになりますが予防して体調管理お願いしますconfident






「いつ僕の自己紹介はブログに載るんですか?(笑)」ということで

パーソナルトレーナー紹介第三弾廣瀬稔起トレーナーです

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トレーナー歴
1年3ヵ月

スポーツ歴

サッカー12年

資格

NESTA認定ウエイトマネジメントスペシャリスト
アディダスパフォーマンストレーニング

活動時間・曜日
火曜日~日曜日

得意分野
マシン・ダンベルトレーニング
バランスボールを使った体幹トレーニング


自身で過去に82キロから61キロの減量に成功し
その経験を活かし、マシン・ダンベルを使ったウエイトトレーニングを中心に進めていきます。
またバランスボールを使い、コアトレーニングを行いスポーツ動作の効率性を高めます

効率的にシェイプアップしたい方、スポーツ動作のパフォーマンスを高めたい方にオススメです




松本、佐藤同様ただいま以下の料金で受講することができます

30分 2700円
45分 4050円
60分 5400円

カウンセリングは無料です
お申込み希望の方はお近くのスタッフまたは本人まで直接お願いします





以上フィット大野でしたconfident

自宅メニューご紹介中

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こんにちはフィット大野ですhappy01


明日はルネサンス主催3時間リレーマラソンですrun

お客様の中では

「仮装何しようかな」という話題で持ちきりhappy02

このブログでも大会終わり次第写真を載せたいと思いますcamera








話変わって2階ジムエリアにホームエクササイズシートを置き始めたのはご存知ですか?






Img_4920






・週に1~2回しかジムに来れない方、
・ジムには来れても短時間しか運動できない方

ホームエクササイズを入れることでさらなる効果が期待できますsmile



今回の内容はお尻、腹筋、二の腕の3種目に絞ってご案内していますsign01

Photo


一度は見たことあるエクササイズだと思いますが
足の置く位置や肘の高さなど
ポイントを見落とすと違う筋肉を使ってしまいますsweat01


またホームエクササイズになるとジムにあるような重たいダンベルも使えませんから
いかに正確に行うかが大切



そしてお尻、腹筋、二の腕は補助筋といって大きな筋肉が働く時に助けてくれる大切な筋肉note




例えばスクワット行うときにお腹の力が抜けやすくフォームが定まりずらい
背中や胸のトレーニングの時に腕が先に疲労してしまう など

補助筋だけ鍛えていても大きな効果は得ずらいですが
大筋群のトレーニングで大きな効果を発揮します


「百聞は一見にしかず」ならぬ
「百聞は一体験にしかず」


やってみてくださいsign01






以上フィット大野です

バーンアップスリム!!

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皆様こんにちは!フロント高村ですheart

(久しぶりの登場ですsmile

節分、バレンタインデーも終わって、春はすぐそこ・・・・
暖かくなるのは嬉しいですが、薄着になると色々と気になりますよねsign02
私も今、ちょっとサボったら体脂肪が急上昇してしまい、腕や脚を出すのが恐ろしいです(苦笑)sweat01
でも・・・・・・・・・・・そんな時こそ、バーンアップスリムsign03

P1010696(バーン君も再びお目見えlovely

これからに向けて、私もさっそく飲み始めましたnote
皆様も、せっかく運動するなら、ぜひバーンアップスリムを飲んで運動してみませんか?
バーンアップスリムは、ェイプアップダイエットをお考えの方、
寒さによる冷えや体脂肪が気になる方をサポートするサプリメントです。
2/28(日)まで先行予約を行っています。特典付き販売開始は3/1(火)からです。
先行予約期間中は3個セット
なんと・・・・・20%off!!(おまけ付き)
お得なこの機会にぜひぜひチャレンジしてみてくださいね~~heart01
高村がお伝えしましたshine

3時間リレーマラソン出場してきました

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こんにちはフィット大野ですhappy01

気温が上がり、春到来か?と思いきや冬に逆戻り。

身体が悲鳴をあげそうですか、この寒さもあと少し。
引き続き体調管理にはくれぐれもご注意ください。

 

さて先々週木曜日にルネサンス主催の3時間リレーマラソンが開催され

三軒茶屋からは2チーム出場し、仮装を中心に楽しみましたnote

 

東京都調布市の味の素スタジアムで行われ、3時間チームで走り続け周回数を競います。
三軒茶屋クラブは仮装しながら楽しむ方が中心だったので順位は全体の真ん中くらいでしたが、仮装のレベルは高く

中でもスタッフの井戸、土田は逃走中の仮装

 

Img_0199_2

 子どもたちから大人気happy02


しかし、後半は疲労困憊で子どもたちを追いかける余裕もなく

逆に追いかけられる始末

気づいたら別の仮装をしていました

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今度はチャイナドレスに女子高生happy02

 今月で三軒茶屋を卒業し最後のリレーマラソンということもあり、かなり頑張りましたsign01

ちなみに普段はちゃんとフィットネススタッフとして働いていますからね!!




それ以外にもさまざまな仮装しているお客様も

Img_0230

 んんん??

性別違う方いません??笑




といった感じでマラソン大会という名前はついていますが
仮装大歓迎なのが今大会bearing



他クラブには魔女やアニメの仮装をしたり
非常にユニークな仮装が見受けられましたsign01


もちろん仮装せずに走りこんだ方も多数いましたrunrunrun




今回残念ながら参加出来なかった方は来年こそぜひご参加くださいgood


Img_0200




以上フィット大野でしたbleah 


三軒茶屋クラブ卒業します

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こんにちはフィット大野ですhappy02



ついこの間新年を迎えたと思ったらもう1年の6分の1が終わろうとしているんですね・・・


三軒茶屋近くでは梅祭りが開催されており、春もすぐそこcherryblossom




春と呼ぶにはまだ早いですが、春は出会いの季節であり別れの季節



今回は残念ながら2月いっぱいで退職する土田一気トレーナーから最後の挨拶です


1



「フィットネス、フロント両セクションに渡り、3年7か月働かせていただきました。
最初はフロントセクションとして入社し、途中からフィットネスセクションに移り多くの方と接点を持つことができました。
この仕事をしていなければ関われない年代の方とコミュニーケションをとれたことが一番の思い出です。
今後は4月から消防士として新たな道に進みますが、ここで学んだことを次のステップでも生かせるよう頑張ります。短い間でしたが、ありがとうございました。」




“とても身長が大きく、たくましそう”というのがわたしの第一印象で

ルネターフィジカルテストでみせた身体能力は


先輩トレーナー全員驚いていましたsign01sign01


持ち前の運動神経で消防士になっても活躍してくれるでしょうhappy02



個人的には趣味の話や最近だと自転車ツーリングに行ったり
3時間リレーマラソンにも一緒に参加しましたrun
卒業が決まってからの方がいろいろ話すことが多かったですsmile



寂しくなりますがまた三軒茶屋にも遊びに来てくれたらなと思いますsign03




最終勤務は2月28日(日)です
バランスボールのクラスもありますので
最後に土田に会いに参加してくださいbearing


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以上フィット大野でしたnote





Group Fight 始まります

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こんにちはフィット大野ですhappy01


日曜日はフィット土田、井戸の送別会が行われましたwine

2人は4月から新社会人としてそれぞれ別の道に進みますsign01
入社したときのあどけなさはなく、
最後の挨拶では胸を張って堂々と新たな決意を胸に巣立っていきましたhappy02

スタジオレッスンやスカッシュで活躍した2人がいなくなるのは寂しいですがcrying

また三軒茶屋にも遊びに来てくれるとの事でその時は暖かく迎え入れたいと思いますnote




4月も間近に迫ってきましたが
館内でもすでに告知通り4月から現行のマーシャルがGroup Fightに変わります

Group Fightとは

バーベルエクササイズ「Group Power」の姉妹プログラムで、

音楽に合わせて行う格闘技(総合格闘技)や最新トレーニングを行うプログラム rockrock                    

 

「今やってるマーシャルとの違いは何なの?」
という声が聞こえてきそうですが
そこは担当する佐藤天翔トレーナーに聞いてみましょうup

 

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時間と構成が大きく異なります。
マーシャルは30分(5曲構成)45分(7曲構成)だったのが
GroupFightは45分(8曲構成)60分(10曲構成)

内容もマーシャルは空手、ボクシングでしたが
GroupFight空手、ボクシングに加えムエタイ、総合格闘技、最新トレーニングになり
様々な格闘技動作とリングの外で行うコンディショニングを
ダイナミックな音楽に乗せてシンプルで楽しく効果的なグループワークアウトです
プロの格闘家、身体研究家もプログラム監修しており、かなり期待できます




パンチやキックで心肺機能を高めたり、ストレス発散、引き締め効果が期待できます
1人でトレーニングするのが苦手で楽しんでトレーニングをしたい方にもオススメです!

曲と動きの更新もマーシャルは1ヶ月半に1度だったのが
グループファイトは3カ月に1度
※グループパワーと同じタイミングです

指導方法はマーシャルは皆様に背を向けて指導していましたが
グループファイトは皆様に向き合って指導します

 


実際Group Fightをやってみてマーシャルより
動きがシンプルになり繰り返し動作も多いのでより初心者の方も参加しやすくなったように感じました。
私以外にも菅原トレーナーと村上トレーナーも4月から担当予定で
今月体験会も開催予定なのでぜひご参加くださいpunch



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以上フィット大野でしたconfident

バーンアップスリム販売開始!!

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こんにちは!フロントの高村ですhappy01

最近急に暖かくなって、春が来た!と思えば、一気に冬に逆戻りしたり・・・

気温差が激しくて、めちゃくちゃな天候ですよねsweat01

まだ風邪やインフルも流行ってるので、皆さまも体調管理に十分気をつけてくださいねnote

そして・・・・・ご予約いただいていたお客様sign03

大変お待たせいたしました。3月に入り、バーンアップスリム

の特別販売がスタートしました。

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2月中にご予約し忘れてしまった方も、スタッフの持っている割引チケットがあれば、

お得にご購入いただけます。詳しくは気軽にスタッフまでお声がけくださいshine

これから暑くなる季節です。夏前にかっこいい体を手にいれましょうlovely

(バーンアップスリムの特別販売期間は3/1(火)~3/31(木)までとなります)
フロント高村がお伝えしましたheart

横浜マラソンに出場してきました

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こんにちはフィット大野ですhappy02



花粉が飛び散り、鼻の調子がひどいことに・・・


幸い薬を飲むほどひどくありませんが、1度くしゃみをすると止まりませんcryingsweat01sweat01


花粉症を治す特効薬はいつ出るのでしょうか?





さて私事になりますが、日曜日に横浜マラソンに出場してきましたrunrunrun


Image1_2



首都高速を走れる唯一のマラソン大会で
赤レンガや山下公園など繁華街を走る42.195キロのフルマラソン

約2万人が駆け抜けるシティマラソンですhappy02



昨年から膝の調子が思わしくなかったので
記録を狙えないのは分かっていたのでその辺気持ち的に楽でしたが

果たして完走できるのか?

それが一番の不安でしたcoldsweats01


せめて体調だけは万全にと思い、風邪を引かないよう努め
無事スタートラインに立つことができましたsign03


日が登り始めてまもない朝の8時半
約20000人が一斉にスタートdash

さすがにこれだけ参加者がいるとスタートラインを通過するのに数分かかりましたが

先頭ブロックからのスタートだったので
速いペースに飲まれないよう

“マイペース、マイペース”


これを肝に銘じて走り始めましたrunrunrun



みなとみらいがスタートなので周りの景観を楽しみつつ、
沿道は応援する人たちですごい人でしたnote


そして横浜マラソンはラッキー給食といって横浜の名産がランナーに配られるのが一つの特徴tulip

「どんなもの配っているのかな~」と余裕余裕♫



5キロ過ぎになると
繁華街から徐々に離れていくので沿道の応援は少なくなりますが
それでもさすが横浜sign01

沿道の応援は途切れません!!


街をあげて応援してくれるのがシティマラソンを走る一つの楽しみでもありますsmile



と順調に10キロを過ぎrunrun
ここまでは気持ちよく走れ、


“このままいけるのでは??”と内心思いました




ところが折り返しの20キロ

ちょうど首都高速入る手前です


「身体が重い・・・」



ほんの数分前まで「調子良いかも」と感じたはずが


「身体が重い・・・」

「身体が重い・・・」


その思いが徐々に強くなり
脚が棒のようになっていくのが分かりましたweep




ただこのときは
「想定内・・・。練習していないのだから当然。
切り替えよう。腕を振ろう。とにかく腕を振って前に進もう




気持ちを切り替えた













はずでした・・・





ところが脚の重さは増す一方。。。

どんどん脚の重さが私の心にドスドス乗っていくweep




“歩いちゃえよ、楽になるぞ”という悪魔のささやきgawk


かたや“まだ頑張れる!あきらめるな”という天使のささやきhappy01









25キロ過ぎ


私は悪魔のささやきに負けました・・・







おかしいもので1度歩き始めるとそこから何度歩いても何も思わない



早く休みたいcrying
そんな思いでしたwobbly





華やかな街並みを楽しむはずが、後半は余裕すらなく
ラスト15キロは今思い返すだけで脚が攣りそうですwobbly







無事完走はできましたが、想像を上回る過酷なレースでしたcryingcryingcrying



ただ不思議と終わった直後は

しばらくマラソンはいいかな??と思ったのが

悔しさがこみ上げてきましたhappy02rock


事前準備の重要性を再認識したので
今すぐにとまではいかないまでも必ずリベンジします!!



その時はこちらのブログでまた報告させていただきますhappy01



また今回テレビ放送で私の姿を気にして確認してくださった会員様、ありがとうございました




以上フィット大野でしたup

リニューアルプロテイン スーパープレミアム

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こんにちはフィット大野ですhappy02


結局、マラソンの筋肉痛は3日残り階段を降りることがとてもきつかったですweep


早く筋肉痛が和らがないものかな、、、と思っていたら

こんなプロテインが登場しましたshine

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DNSから発売されているスーパープレミアムが新しくなって登場




その特徴が3つ

①HMB

②グルタミン

③シトルリン、アルギニン


まずHMB
あまり馴染みないサプリメントですがそれもそのはず!
日本に入ってきたのは2010年
その効果から徐々に認知度が高まってきました

筋肉の増大・分解抑制の効果があります

ロイシンと呼ばれる必須アミノ酸から合成されますが、
ロイシンの5%しかHMBが作られません。

つまり大量のロイシンをとらないとHMBを摂取出来ないということです

それが1500mg含まれていますsign01




続いてグルタミン

骨格筋の60%も占めるアミノ酸
不足すると筋肉合成が遅れてしまったり、筋肉分解が起こります
特にハードなトレーニングをしている方は不足しがちなアミノ酸です



シトルリン
は血管を強くしなやかにして血流を改善するスーパーアミノ酸と呼ばれています

スポーツ時においてはアンモニアを取り除き、乳酸の消費を促進するためパフォーマンス向上や疲労回復などの効果が報告されています。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促したりすることで「代謝促進・脂肪減少・筋肉増量・骨の強化」などの効果ももたらしてくれます


スーパープレミアムには以上の特徴があります

そして味は他のプロテインにはないヨーグルト味


・さらなる身体作りを目指しハードなトレーニングしている方
・なかなかトレーニング後の疲れが取れない方
・HMBなどのサプリメントを別にとっている方はいっしょにまとめてとれば手間も省けます


こんな方にお勧めですhappy02good

サプリメントに関して分からないことがあればお近くのフィットスタッフまで声をおかけください



以上フィット大野でしたhappy01

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